アマランサス玄穀 と芋類 （さつまいも類） むらさきいも 塊根 皮なし 蒸しの栄養素を比較
アマランサス玄穀と芋類 （さつまいも類） むらさきいも 塊根 皮なし 蒸しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アマランサス玄穀 | 芋類 （さつまいも類） むらさきいも 塊根 皮なし 蒸し | 差 | 単位 | | 水分 | 13.5 | 66.2 | -52.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.3 | 1 | 10.3 | g | | たんぱく質 | 12.7 | 1.2 | 11.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5 | 0.1 | 4.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 6 | 0.3 | 5.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 63.5 | 29.2 | 34.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 57.8 | 27.2 | 30.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 59.9 | 28.3 | 31.6 | g | | 食物繊維総量 | 7.4 | 3 | 4.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 64.9 | 31.4 | 33.5 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 2.9 | 0.9 | 2 | g | | ナトリウム | 1 | 28 | -27 | mg | | カリウム | 600 | 420 | 180 | mg | | カルシウム | 160 | 34 | 126 | mg | | マグネシウム | 270 | 26 | 244 | mg | | リン | 540 | 55 | 485 | mg | | 鉄 | 9.4 | 0.6 | 8.8 | mg | | 亜鉛 | 5.8 | 0.3 | 5.5 | mg | | 銅 | 0.92 | 0.22 | 0.7 | mg | | マンガン | 6.14 | 0.44 | 5.7 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | 13 | 0 | 13 | μg | | クロム | 7 | 0 | 7 | μg | | モリブデン | 59 | 2 | 57 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 5 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 5 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | Tr | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 1.9 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 2.3 | 0 | 2.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.13 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.03 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 1 | 1.5 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.8 | 1.8 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.58 | 0.16 | 0.42 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 130 | 24 | 106 | μg | | パントテン酸 | 1.69 | 0.61 | 1.08 | mg | | ビオチン | 16 | 6 | 10 | μg | | ビタミンC | 0 | 24 | -24 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | | 別名： かんしょ（甘藷）
廃棄部位： 表皮及び両端 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |