アマランサス玄穀 と和風料理 和え物類 いんげんのごま和えの栄養素を比較
アマランサス玄穀と和風料理 和え物類 いんげんのごま和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アマランサス玄穀 | 和風料理 和え物類 いんげんのごま和え | 差 | 単位 | | 水分 | 13.5 | 81.4 | -67.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.3 | 3 | 8.3 | g | | たんぱく質 | 12.7 | 3.7 | 9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5 | 3.2 | 1.8 | g | | コレステロール | 0 | 5 | -5 | mg | | 脂質 | 6 | 3.4 | 2.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 63.5 | 5.3 | 58.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 57.8 | 4.9 | 52.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 59.9 | 7.2 | 52.7 | g | | 食物繊維総量 | 7.4 | 2.8 | 4.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 64.9 | 9.1 | 55.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 2.2 | 0.7 | g | | ナトリウム | 1 | 480 | -479 | mg | | カリウム | 600 | 270 | 330 | mg | | カルシウム | 160 | 120 | 40 | mg | | マグネシウム | 270 | 44 | 226 | mg | | リン | 540 | 88 | 452 | mg | | 鉄 | 9.4 | 1.3 | 8.1 | mg | | 亜鉛 | 5.8 | 0.7 | 5.1 | mg | | 銅 | 0.92 | 0.15 | 0.77 | mg | | マンガン | 6.14 | 0.48 | 5.66 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 13 | 4 | 9 | μg | | クロム | 7 | 1 | 6 | μg | | モリブデン | 59 | 10 | 49 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 0 | 190 | -190 | μg | | β-カロテン | 2 | 700 | -698 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 840 | -838 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 73 | -73 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.2 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 2.3 | (Tr) | 2.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 1.7 | -1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.7 | (Tr) | 0.7 | mg | | ビタミンK | 0 | 39 | -39 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.08 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.1 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 1 | 0.9 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.8 | 1.5 | 2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.58 | 0.11 | 0.47 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 130 | 52 | 78 | μg | | パントテン酸 | 1.69 | 0.2 | 1.49 | mg | | ビオチン | 16 | 2 | 14 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |