アマランサス玄穀 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムの栄養素を比較
アマランサス玄穀と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アマランサス玄穀 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハム | 差 | 単位 | | 水分 | 13.5 | 72 | -58.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.3 | 15.8 | -4.5 | g | | たんぱく質 | 12.7 | 18.7 | -6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5 | 3.4 | 1.6 | g | | コレステロール | 0 | 49 | -49 | mg | | 脂質 | 6 | 4 | 2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 63.5 | 1.2 | 62.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 57.8 | 1.1 | 56.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 59.9 | 4.8 | 55.1 | g | | 食物繊維総量 | 7.4 | 0 | 7.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 64.9 | 1.8 | 63.1 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 2.9 | 3.5 | -0.6 | g | | ナトリウム | 1 | 1100 | -1099 | mg | | カリウム | 600 | 260 | 340 | mg | | カルシウム | 160 | 8 | 152 | mg | | マグネシウム | 270 | 20 | 250 | mg | | リン | 540 | 340 | 200 | mg | | 鉄 | 9.4 | 0.7 | 8.7 | mg | | 亜鉛 | 5.8 | 1.6 | 4.2 | mg | | 銅 | 0.92 | 0.07 | 0.85 | mg | | マンガン | 6.14 | 0.01 | 6.13 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 13 | 19 | -6 | μg | | クロム | 7 | 4 | 3 | μg | | モリブデン | 59 | 1 | 58 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.2 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 2.3 | 0 | 2.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.7 | Tr | 0.7 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.9 | -0.86 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.28 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 1 | 6.5 | -5.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.8 | 10 | -6.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.58 | 0.24 | 0.34 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.3 | -1.3 | μg | | 葉酸 | 130 | 1 | 129 | μg | | パントテン酸 | 1.69 | 0.7 | 0.99 | mg | | ビオチン | 16 | 2.1 | 13.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 49 | -49 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.8 | -2.8 | g | | 備考 | | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |