アマランサス玄穀 と魚類 ほっけ 開き干し 焼きの栄養素を比較
アマランサス玄穀と魚類 ほっけ 開き干し 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アマランサス玄穀 | 魚類 ほっけ 開き干し 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 13.5 | 63.7 | -50.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.3 | 19.6 | -8.3 | g | | たんぱく質 | 12.7 | 23.1 | -10.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5 | 9.4 | -4.4 | g | | コレステロール | 0 | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 6 | 10.9 | -4.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 63.5 | 0.2 | 63.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 57.8 | 0.2 | 57.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 59.9 | 4 | 55.9 | g | | 食物繊維総量 | 7.4 | 0 | 7.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 64.9 | 0.2 | 64.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 3.3 | -0.4 | g | | ナトリウム | 1 | 770 | -769 | mg | | カリウム | 600 | 410 | 190 | mg | | カルシウム | 160 | 180 | -20 | mg | | マグネシウム | 270 | 41 | 229 | mg | | リン | 540 | 360 | 180 | mg | | 鉄 | 9.4 | 0.6 | 8.8 | mg | | 亜鉛 | 5.8 | 1 | 4.8 | mg | | 銅 | 0.92 | 0.06 | 0.86 | mg | | マンガン | 6.14 | 0.03 | 6.11 | mg | | ヨウ素 | 1 | 17 | -16 | μg | | セレン | 13 | 34 | -21 | μg | | クロム | 7 | 1 | 6 | μg | | モリブデン | 59 | 0 | 59 | μg | | レチノール | 0 | 39 | -39 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 39 | -39 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.5 | -3.5 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 1.6 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 2.3 | 0 | 2.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.14 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.26 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 1 | 3.7 | -2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3.8 | 7.7 | -3.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.58 | 0.17 | 0.41 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.3 | -5.3 | μg | | 葉酸 | 130 | 11 | 119 | μg | | パントテン酸 | 1.69 | 0.65 | 1.04 | mg | | ビオチン | 16 | 4.5 | 11.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2 | -2 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |