アマランサス玄穀 と貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮の栄養素を比較
アマランサス玄穀と貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アマランサス玄穀 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.5 | 78.6 | -65.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.3 | 10.6 | 0.7 | g | | たんぱく質 | 12.7 | 14.9 | -2.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5 | 0.6 | 4.4 | g | | コレステロール | 0 | 79 | -79 | mg | | 脂質 | 6 | 1.5 | 4.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 63.5 | 2.9 | 60.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 57.8 | 2.6 | 55.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 59.9 | 7.8 | 52.1 | g | | 食物繊維総量 | 7.4 | 0 | 7.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 64.9 | 2.9 | 62 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 2.3 | 0.6 | g | | ナトリウム | 1 | 490 | -489 | mg | | カリウム | 600 | 180 | 420 | mg | | カルシウム | 160 | 130 | 30 | mg | | マグネシウム | 270 | 69 | 201 | mg | | リン | 540 | 190 | 350 | mg | | 鉄 | 9.4 | 3.9 | 5.5 | mg | | 亜鉛 | 5.8 | 2.5 | 3.3 | mg | | 銅 | 0.92 | 0.23 | 0.69 | mg | | マンガン | 6.14 | 0.3 | 5.84 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 13 | | 13 | μg | | クロム | 7 | | 7 | μg | | モリブデン | 59 | | 59 | μg | | レチノール | 0 | 12 | -12 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 50 | -48 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 50 | -48 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 16 | -16 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 2.8 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 2.3 | 0 | 2.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.15 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.27 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 1 | 1.6 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3.8 | 4.1 | -0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.58 | 0.05 | 0.53 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 20 | -20 | μg | | 葉酸 | 130 | 23 | 107 | μg | | パントテン酸 | 1.69 | 0.45 | 1.24 | mg | | ビオチン | 16 | | 16 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |