アマランサス玄穀 と魚類 （さば類） 加工品 塩さばの栄養素を比較
アマランサス玄穀と魚類 （さば類） 加工品 塩さばの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アマランサス玄穀 | 魚類 （さば類） 加工品 塩さば | 差 | 単位 | | 水分 | 13.5 | 52.1 | -38.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.3 | 22.8 | -11.5 | g | | たんぱく質 | 12.7 | 26.2 | -13.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5 | 16.3 | -11.3 | g | | コレステロール | 0 | 59 | -59 | mg | | 脂質 | 6 | 19.1 | -13.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 63.5 | 0.1 | 63.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 57.8 | 0.1 | 57.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 59.9 | 6.3 | 53.6 | g | | 食物繊維総量 | 7.4 | 0 | 7.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 64.9 | 0.1 | 64.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 2.5 | 0.4 | g | | ナトリウム | 1 | 720 | -719 | mg | | カリウム | 600 | 300 | 300 | mg | | カルシウム | 160 | 27 | 133 | mg | | マグネシウム | 270 | 35 | 235 | mg | | リン | 540 | 200 | 340 | mg | | 鉄 | 9.4 | 2 | 7.4 | mg | | 亜鉛 | 5.8 | 0.6 | 5.2 | mg | | 銅 | 0.92 | 0.07 | 0.85 | mg | | マンガン | 6.14 | 0.02 | 6.12 | mg | | ヨウ素 | 1 | 110 | -109 | μg | | セレン | 13 | 78 | -65 | μg | | クロム | 7 | 1 | 6 | μg | | モリブデン | 59 | 0 | 59 | μg | | レチノール | 0 | 9 | -9 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 9 | -9 | μg | | ビタミンD | 0 | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.5 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 2.3 | 0 | 2.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.16 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.59 | -0.45 | mg | | ナイアシン | 1 | 12 | -11 | mg | | ナイアシン当量 | 3.8 | 17 | -13.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.58 | 0.41 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 7.1 | -7.1 | μg | | 葉酸 | 130 | 10 | 120 | μg | | パントテン酸 | 1.69 | 0.59 | 1.1 | mg | | ビオチン | 16 | 5.9 | 10.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.8 | -1.8 | g | | 備考 | | 切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |