くこ 実 乾 と（こんぶ類） 刻み昆布の栄養素を比較
くこ 実 乾と（こんぶ類） 刻み昆布の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | くこ 実 乾 | （こんぶ類） 刻み昆布 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.8 | 15.5 | -10.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.6 | 4.3 | 2.3 | g | | たんぱく質 | 12.3 | 5.4 | 6.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.2 | -0.2 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 4.1 | 0.5 | 3.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 81 | 0 | 81 | g | | 食物繊維総量 | | 39.1 | -39.1 | g | | 糖アルコール | | 12.4 | -12.4 | g | | 炭水化物 | 75.3 | 46 | 29.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.5 | 28.4 | -24.9 | g | | ナトリウム | 510 | 4300 | -3790 | mg | | カリウム | 1400 | 8200 | -6800 | mg | | カルシウム | 47 | 940 | -893 | mg | | マグネシウム | 77 | 720 | -643 | mg | | リン | 180 | 300 | -120 | mg | | 鉄 | 4 | 8.6 | -4.6 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 1.1 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.69 | 0.07 | 0.62 | mg | | マンガン | 0.71 | 0.34 | 0.37 | mg | | ヨウ素 | 2 | 230000 | -229998 | μg | | セレン | 3 | 2 | 1 | μg | | クロム | 6 | 33 | -27 | μg | | モリブデン | 13 | 14 | -1 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 33 | 0 | 33 | μg | | β-カロテン | 800 | 61 | 739 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4400 | 0 | 4400 | μg | | β-カロテン当量 | 3000 | 61 | 2939 | μg | | レチノール活性当量 | 250 | 5 | 245 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 5.7 | 0.3 | 5.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | 91 | -81 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.15 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.4 | 0.33 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 1.2 | 3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 2.2 | 2.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.01 | 0.31 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 99 | 17 | 82 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.09 | 0.62 | mg | | ビオチン | 24 | 12 | 12 | μg | | ビタミンC | 9 | 0 | 9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 10.9 | -9.6 | g | | 備考 | 別名： ゴジベリー
ビタミンD： 抽出残さの影響により定量下限を変更 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |