くこ 実 乾 と（こんぶ類） がごめこんぶ 素干しの栄養素を比較
くこ 実 乾と（こんぶ類） がごめこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | くこ 実 乾 | （こんぶ類） がごめこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 4.8 | 8.3 | -3.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.6 | 6.3 | 0.3 | g | | たんぱく質 | 12.3 | 7.9 | 4.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.4 | -0.4 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 4.1 | 0.5 | 3.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 81 | 29.6 | 51.4 | g | | 食物繊維総量 | | 34.2 | -34.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 75.3 | 62.1 | 13.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.5 | 21.2 | -17.7 | g | | ナトリウム | 510 | 3000 | -2490 | mg | | カリウム | 1400 | 5700 | -4300 | mg | | カルシウム | 47 | 750 | -703 | mg | | マグネシウム | 77 | 660 | -583 | mg | | リン | 180 | 320 | -140 | mg | | 鉄 | 4 | 3.3 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.8 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.69 | 0.03 | 0.66 | mg | | マンガン | 0.71 | 0.22 | 0.49 | mg | | ヨウ素 | 2 | | 2 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 6 | | 6 | μg | | モリブデン | 13 | | 13 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 33 | 0 | 33 | μg | | β-カロテン | 800 | 1200 | -400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4400 | 29 | 4371 | μg | | β-カロテン当量 | 3000 | 1200 | 1800 | μg | | レチノール活性当量 | 250 | 98 | 152 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 5.7 | 0.6 | 5.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | 170 | -160 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.21 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.4 | 0.32 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 1.5 | 3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 3 | 1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.03 | 0.29 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 99 | 42 | 57 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.13 | 0.58 | mg | | ビオチン | 24 | | 24 | μg | | ビタミンC | 9 | 0 | 9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 7.6 | -6.3 | g | | 備考 | 別名： ゴジベリー
ビタミンD： 抽出残さの影響により定量下限を変更 | 別名： がごめ（和名） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |