くこ 実 乾 とブロッコリー 花序 油いための栄養素を比較
くこ 実 乾とブロッコリー 花序 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | くこ 実 乾 | ブロッコリー 花序 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 4.8 | 79.2 | -74.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.6 | 4.8 | 1.8 | g | | たんぱく質 | 12.3 | 6.9 | 5.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | | 0 | g | | コレステロール | | | 0 | mg | | 脂質 | 4.1 | 6.3 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 3.2 | -3.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 3.2 | -3.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 81 | 8.2 | 72.8 | g | | 食物繊維総量 | | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 75.3 | 6.1 | 69.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.5 | 1.5 | 2 | g | | ナトリウム | 510 | 9 | 501 | mg | | カリウム | 1400 | 590 | 810 | mg | | カルシウム | 47 | 64 | -17 | mg | | マグネシウム | 77 | 37 | 40 | mg | | リン | 180 | 140 | 40 | mg | | 鉄 | 4 | 1.7 | 2.3 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 1.1 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.69 | 0.11 | 0.58 | mg | | マンガン | 0.71 | 0.35 | 0.36 | mg | | ヨウ素 | 2 | 0 | 2 | μg | | セレン | 3 | 3 | 0 | μg | | クロム | 6 | Tr | 6 | μg | | モリブデン | 13 | 15 | -2 | μg | | レチノール | | | 0 | μg | | α-カロテン | 33 | 0 | 33 | μg | | β-カロテン | 800 | 1200 | -400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4400 | 13 | 4387 | μg | | β-カロテン当量 | 3000 | 1200 | 1800 | μg | | レチノール活性当量 | 250 | 97 | 153 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 5.7 | 5.8 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 3.5 | -2.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | 270 | -260 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.2 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.4 | 0.28 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 1.3 | 3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 2.5 | 2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.52 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | Tr | | 0 | μg | | 葉酸 | 99 | 340 | -241 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 1.47 | -0.76 | mg | | ビオチン | 24 | 17 | 7 | μg | | ビタミンC | 9 | 130 | -121 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | Tr | 1.3 | g | | 備考 | 別名： ゴジベリー
ビタミンD： 抽出残さの影響により定量下限を変更 | 茎葉を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |