くこ 実 乾 と大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾の栄養素を比較
くこ 実 乾と大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | くこ 実 乾 | 大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.8 | 6.9 | -2.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.6 | 49.7 | -43.1 | g | | たんぱく質 | 12.3 | 50.4 | -38.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 30 | -30 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 4.1 | 32.1 | -28 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.7 | -2.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.6 | -2.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 81 | 7 | 74 | g | | 食物繊維総量 | | 3 | -3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 75.3 | 7.2 | 68.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.5 | 3.3 | 0.2 | g | | ナトリウム | 510 | 12 | 498 | mg | | カリウム | 1400 | 840 | 560 | mg | | カルシウム | 47 | 210 | -163 | mg | | マグネシウム | 77 | 220 | -143 | mg | | リン | 180 | 600 | -420 | mg | | 鉄 | 4 | 8.3 | -4.3 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 4.9 | -3.7 | mg | | 銅 | 0.69 | 3.27 | -2.58 | mg | | マンガン | 0.71 | 3.43 | -2.72 | mg | | ヨウ素 | 2 | 3 | -1 | μg | | セレン | 3 | 7 | -4 | μg | | クロム | 6 | 4 | 2 | μg | | モリブデン | 13 | 270 | -257 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 33 | 1 | 32 | μg | | β-カロテン | 800 | 7 | 793 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4400 | 2 | 4398 | μg | | β-カロテン当量 | 3000 | 8 | 2992 | μg | | レチノール活性当量 | 250 | 1 | 249 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 5.7 | 2.4 | 3.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 12 | -11.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.2 | -5.2 | mg | | ビタミンK | 10 | 55 | -45 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.35 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.4 | 0.12 | 0.28 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 1.4 | 3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 13 | -8.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.32 | 0 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 99 | 38 | 61 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.55 | 0.16 | mg | | ビオチン | 24 | 37 | -13 | μg | | ビタミンC | 9 | 0 | 9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | Tr | 1.3 | g | | 備考 | 別名： ゴジベリー
ビタミンD： 抽出残さの影響により定量下限を変更 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |