くこ 実 乾 と洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグの栄養素を比較
くこ 実 乾と洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | くこ 実 乾 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグ | 差 | 単位 | | 水分 | 4.8 | 71.2 | -66.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.6 | 8.8 | -2.2 | g | | たんぱく質 | 12.3 | 9.9 | 2.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 8.5 | -8.5 | g | | コレステロール | | 41 | -41 | mg | | 脂質 | 4.1 | 9.2 | -5.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 7.5 | -7.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 6.8 | -6.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 81 | 8.8 | 72.2 | g | | 食物繊維総量 | | 1.3 | -1.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 75.3 | 8.4 | 66.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.5 | 1.4 | 2.1 | g | | ナトリウム | 510 | 250 | 260 | mg | | カリウム | 1400 | 200 | 1200 | mg | | カルシウム | 47 | 68 | -21 | mg | | マグネシウム | 77 | 42 | 35 | mg | | リン | 180 | 120 | 60 | mg | | 鉄 | 4 | 1.3 | 2.7 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.9 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.69 | 0.13 | 0.56 | mg | | マンガン | 0.71 | 0.31 | 0.4 | mg | | ヨウ素 | 2 | 5 | -3 | μg | | セレン | 3 | 5 | -2 | μg | | クロム | 6 | 2 | 4 | μg | | モリブデン | 13 | 24 | -11 | μg | | レチノール | | 15 | -15 | μg | | α-カロテン | 33 | 140 | -107 | μg | | β-カロテン | 800 | 320 | 480 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4400 | 1 | 4399 | μg | | β-カロテン当量 | 3000 | 380 | 2620 | μg | | レチノール活性当量 | 250 | 47 | 203 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 5.7 | 0.8 | 4.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 3.9 | -3.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 10 | 13 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.11 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.4 | 0.09 | 0.31 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 1.9 | 2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 3.6 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.14 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 99 | 21 | 78 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.46 | 0.25 | mg | | ビオチン | 24 | 4.7 | 19.3 | μg | | ビタミンC | 9 | 2 | 7 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0.6 | 0.7 | g | | 備考 | 別名： ゴジベリー
ビタミンD： 抽出残さの影響により定量下限を変更 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |