くこ 実 乾 と（マーガリン類） ファットスプレッドの栄養素を比較
くこ 実 乾と（マーガリン類） ファットスプレッドの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | くこ 実 乾 | （マーガリン類） ファットスプレッド | 差 | 単位 | | 水分 | 4.8 | 30.2 | -25.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.6 | 0.1 | 6.5 | g | | たんぱく質 | 12.3 | 0.2 | 12.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 64.1 | -64.1 | g | | コレステロール | | 4 | -4 | mg | | 脂質 | 4.1 | 69.1 | -65 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.6 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.6 | -0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 81 | 4.5 | 76.5 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 75.3 | 0 | 75.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.5 | 1.2 | 2.3 | g | | ナトリウム | 510 | 420 | 90 | mg | | カリウム | 1400 | 17 | 1383 | mg | | カルシウム | 47 | 8 | 39 | mg | | マグネシウム | 77 | 2 | 75 | mg | | リン | 180 | 10 | 170 | mg | | 鉄 | 4 | Tr | 4 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | Tr | 1.2 | mg | | 銅 | 0.69 | Tr | 0.69 | mg | | マンガン | 0.71 | Tr | 0.71 | mg | | ヨウ素 | 2 | 1 | 1 | μg | | セレン | 3 | 0 | 3 | μg | | クロム | 6 | Tr | 6 | μg | | モリブデン | 13 | 1 | 12 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 33 | Tr | 33 | μg | | β-カロテン | 800 | 380 | 420 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4400 | 0 | 4400 | μg | | β-カロテン当量 | 3000 | 380 | 2620 | μg | | レチノール活性当量 | 250 | 31 | 219 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.1 | -1.1 | μg | | α-トコフェロール | 5.7 | 16 | -10.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.7 | -0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 21 | -20.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.7 | -5.7 | mg | | ビタミンK | 10 | 71 | -61 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.02 | 0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.4 | 0.02 | 0.38 | mg | | ナイアシン | 4.6 | Tr | 4.6 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | Tr | 4.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0 | 0.32 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 99 | Tr | 99 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | Tr | 0.71 | mg | | ビオチン | 24 | 0.1 | 23.9 | μg | | ビタミンC | 9 | 0 | 9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 1.1 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： ゴジベリー
ビタミンD： 抽出残さの影響により定量下限を変更 | β-カロテン： 着色料として添加品含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |