くこ 実 乾 と牛乳/乳製品 （クリーム類） クリーム 乳脂肪の栄養素を比較
くこ 実 乾と牛乳/乳製品 （クリーム類） クリーム 乳脂肪の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | くこ 実 乾 | 牛乳/乳製品 （クリーム類） クリーム 乳脂肪 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.8 | 48.2 | -43.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.6 | 1.6 | 5 | g | | たんぱく質 | 12.3 | 1.9 | 10.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 39.6 | -39.6 | g | | コレステロール | | 64 | -64 | mg | | 脂質 | 4.1 | 43 | -38.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.9 | -2.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.7 | -2.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 81 | 10.1 | 70.9 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 75.3 | 6.5 | 68.8 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 3.5 | 0.4 | 3.1 | g | | ナトリウム | 510 | 43 | 467 | mg | | カリウム | 1400 | 76 | 1324 | mg | | カルシウム | 47 | 49 | -2 | mg | | マグネシウム | 77 | 5 | 72 | mg | | リン | 180 | 84 | 96 | mg | | 鉄 | 4 | 0.1 | 3.9 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.2 | 1 | mg | | 銅 | 0.69 | 0.02 | 0.67 | mg | | マンガン | 0.71 | | 0.71 | mg | | ヨウ素 | 2 | 8 | -6 | μg | | セレン | 3 | 2 | 1 | μg | | クロム | 6 | 1 | 5 | μg | | モリブデン | 13 | 14 | -1 | μg | | レチノール | | 150 | -150 | μg | | α-カロテン | 33 | 1 | 32 | μg | | β-カロテン | 800 | 110 | 690 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4400 | 2 | 4398 | μg | | β-カロテン当量 | 3000 | 110 | 2890 | μg | | レチノール活性当量 | 250 | 160 | 90 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 5.7 | 0.4 | 5.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | Tr | 0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | 14 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.02 | 0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.4 | 0.13 | 0.27 | mg | | ナイアシン | 4.6 | Tr | 4.6 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 0.4 | 4.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | Tr | 0.32 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 99 | 0 | 99 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.13 | 0.58 | mg | | ビオチン | 24 | 1.2 | 22.8 | μg | | ビタミンC | 9 | 0 | 9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0.1 | 1.2 | g | | 備考 | 別名： ゴジベリー
ビタミンD： 抽出残さの影響により定量下限を変更 | 別名：生クリーム、フレッシュクリーム
(100 g：95mL、100 mL：105g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |