くこ 実 乾 と鶏卵 卵黄 茹で物の栄養素を比較
くこ 実 乾と鶏卵 卵黄 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | くこ 実 乾 | 鶏卵 卵黄 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.8 | 50.3 | -45.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.6 | 13.5 | -6.9 | g | | たんぱく質 | 12.3 | 16.1 | -3.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 27.6 | -27.6 | g | | コレステロール | | 1200 | -1200 | mg | | 脂質 | 4.1 | 34.1 | -30 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 81 | 4.6 | 76.4 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 75.3 | 0.2 | 75.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.5 | 1.7 | 1.8 | g | | ナトリウム | 510 | 58 | 452 | mg | | カリウム | 1400 | 87 | 1313 | mg | | カルシウム | 47 | 140 | -93 | mg | | マグネシウム | 77 | 12 | 65 | mg | | リン | 180 | 530 | -350 | mg | | 鉄 | 4 | 4.7 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 3.3 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.69 | 0.14 | 0.55 | mg | | マンガン | 0.71 | 0.07 | 0.64 | mg | | ヨウ素 | 2 | 200 | -198 | μg | | セレン | 3 | 36 | -33 | μg | | クロム | 6 | 0 | 6 | μg | | モリブデン | 13 | 13 | 0 | μg | | レチノール | | 520 | -520 | μg | | α-カロテン | 33 | 2 | 31 | μg | | β-カロテン | 800 | 7 | 793 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4400 | 66 | 4334 | μg | | β-カロテン当量 | 3000 | 41 | 2959 | μg | | レチノール活性当量 | 250 | 520 | -270 | μg | | ビタミンD | 0 | 7.1 | -7.1 | μg | | α-トコフェロール | 5.7 | 3.6 | 2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 1.5 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | 37 | -27 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.16 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.4 | 0.43 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 0 | 4.6 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 3.7 | 0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.29 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 3.1 | -3.1 | μg | | 葉酸 | 99 | 140 | -41 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 2.7 | -1.99 | mg | | ビオチン | 24 | 54 | -30 | μg | | ビタミンC | 9 | 0 | 9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0.1 | 1.2 | g | | 備考 | 別名： ゴジベリー
ビタミンD： 抽出残さの影響により定量下限を変更 | ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 2.9 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |