くこ 実 乾 と米 ［水稲穀粒］ 黒米の栄養素を比較
くこ 実 乾と米 ［水稲穀粒］ 黒米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | くこ 実 乾 | 米 ［水稲穀粒］ 黒米 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.8 | 15.2 | -10.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.6 | | 6.6 | g | | たんぱく質 | 12.3 | 7.8 | 4.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | | 0 | g | | コレステロール | | | 0 | mg | | 脂質 | 4.1 | 3.2 | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 72.3 | -72.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 65.7 | -65.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 81 | 66.4 | 14.6 | g | | 食物繊維総量 | | 5.6 | -5.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 75.3 | 72 | 3.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.5 | 1.4 | 2.1 | g | | ナトリウム | 510 | 1 | 509 | mg | | カリウム | 1400 | 270 | 1130 | mg | | カルシウム | 47 | 15 | 32 | mg | | マグネシウム | 77 | 110 | -33 | mg | | リン | 180 | 310 | -130 | mg | | 鉄 | 4 | 0.9 | 3.1 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 1.9 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.69 | 0.22 | 0.47 | mg | | マンガン | 0.71 | 4.28 | -3.57 | mg | | ヨウ素 | 2 | 0 | 2 | μg | | セレン | 3 | 3 | 0 | μg | | クロム | 6 | 3 | 3 | μg | | モリブデン | 13 | 72 | -59 | μg | | レチノール | | | 0 | μg | | α-カロテン | 33 | 0 | 33 | μg | | β-カロテン | 800 | 31 | 769 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4400 | Tr | 4400 | μg | | β-カロテン当量 | 3000 | 32 | 2968 | μg | | レチノール活性当量 | 250 | 3 | 247 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 5.7 | 1.3 | 4.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 0.3 | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | | 10 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.39 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 6.9 | -2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 8.2 | -3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.49 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | Tr | | 0 | μg | | 葉酸 | 99 | 49 | 50 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.83 | -0.12 | mg | | ビオチン | 24 | 5.8 | 18.2 | μg | | ビタミンC | 9 | | 9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0 | 1.3 | g | | 備考 | 別名： ゴジベリー
ビタミンD： 抽出残さの影響により定量下限を変更 | ポリフェノール：0.5ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |