くこ 実 乾 と米 ［水稲穀粒］ 赤米の栄養素を比較
くこ 実 乾と米 ［水稲穀粒］ 赤米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | くこ 実 乾 | 米 ［水稲穀粒］ 赤米 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.8 | 14.6 | -9.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.6 | | 6.6 | g | | たんぱく質 | 12.3 | 8.5 | 3.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | | 0 | g | | コレステロール | | | 0 | mg | | 脂質 | 4.1 | 3.3 | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 71.6 | -71.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 65.2 | -65.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 81 | 65.4 | 15.6 | g | | 食物繊維総量 | | 6.5 | -6.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 75.3 | 71.9 | 3.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.5 | 1.4 | 2.1 | g | | ナトリウム | 510 | 2 | 508 | mg | | カリウム | 1400 | 290 | 1110 | mg | | カルシウム | 47 | 12 | 35 | mg | | マグネシウム | 77 | 130 | -53 | mg | | リン | 180 | 350 | -170 | mg | | 鉄 | 4 | 1.2 | 2.8 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 2.4 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.69 | 0.27 | 0.42 | mg | | マンガン | 0.71 | 2.5 | -1.79 | mg | | ヨウ素 | 2 | Tr | 2 | μg | | セレン | 3 | 3 | 0 | μg | | クロム | 6 | 1 | 5 | μg | | モリブデン | 13 | 55 | -42 | μg | | レチノール | | | 0 | μg | | α-カロテン | 33 | 0 | 33 | μg | | β-カロテン | 800 | 3 | 797 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4400 | 0 | 4400 | μg | | β-カロテン当量 | 3000 | 3 | 2997 | μg | | レチノール活性当量 | 250 | 0 | 250 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 5.7 | 1.5 | 4.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 0.2 | 0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | | 10 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.38 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.4 | 0.05 | 0.35 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 5.5 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 6.9 | -2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.5 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | Tr | | 0 | μg | | 葉酸 | 99 | 30 | 69 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 1.17 | -0.46 | mg | | ビオチン | 24 | 5.6 | 18.4 | μg | | ビタミンC | 9 | | 9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0 | 1.3 | g | | 備考 | 別名： ゴジベリー
ビタミンD： 抽出残さの影響により定量下限を変更 | ポリフェノール：0.4ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |