くこ 実 乾 ともろこし 玄穀の栄養素を比較
くこ 実 乾ともろこし 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | くこ 実 乾 | もろこし 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.8 | 12 | -7.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.6 | 9 | -2.4 | g | | たんぱく質 | 12.3 | 10.3 | 2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 4.7 | -4.7 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 4.1 | 4.7 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 65.6 | -65.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 59.7 | -59.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 81 | 62.7 | 18.3 | g | | 食物繊維総量 | | 9.7 | -9.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 75.3 | 71.1 | 4.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.5 | 1.9 | 1.6 | g | | ナトリウム | 510 | 2 | 508 | mg | | カリウム | 1400 | 590 | 810 | mg | | カルシウム | 47 | 16 | 31 | mg | | マグネシウム | 77 | 160 | -83 | mg | | リン | 180 | 430 | -250 | mg | | 鉄 | 4 | 3.3 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 2.7 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.69 | 0.44 | 0.25 | mg | | マンガン | 0.71 | 1.63 | -0.92 | mg | | ヨウ素 | 2 | 1 | 1 | μg | | セレン | 3 | 1 | 2 | μg | | クロム | 6 | 1 | 5 | μg | | モリブデン | 13 | 34 | -21 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 33 | | 33 | μg | | β-カロテン | 800 | | 800 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4400 | | 4400 | μg | | β-カロテン当量 | 3000 | 0 | 3000 | μg | | レチノール活性当量 | 250 | 0 | 250 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 5.7 | 0.5 | 5.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 2.3 | -1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | 0 | 10 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.35 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 6 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 8 | -3.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.31 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 99 | 54 | 45 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 1.42 | -0.71 | mg | | ビオチン | 24 | 15 | 9 | μg | | ビタミンC | 9 | 0 | 9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0 | 1.3 | g | | 備考 | 別名： ゴジベリー
ビタミンD： 抽出残さの影響により定量下限を変更 | 別名： こうりゃん、ソルガム、たかきび、マイロ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |