くこ 実 乾 と鳥肉類 にわとり ［その他］ つくねの栄養素を比較
くこ 実 乾と鳥肉類 にわとり ［その他］ つくねの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | くこ 実 乾 | 鳥肉類 にわとり ［その他］ つくね | 差 | 単位 | | 水分 | 4.8 | 57.9 | -53.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.6 | 13.5 | -6.9 | g | | たんぱく質 | 12.3 | 15.2 | -2.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 14.8 | -14.8 | g | | コレステロール | | 85 | -85 | mg | | 脂質 | 4.1 | 15.2 | -11.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 11.5 | -11.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 10.8 | -10.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 81 | 9.1 | 71.9 | g | | 食物繊維総量 | | 1.9 | -1.9 | g | | 糖アルコール | | 0.4 | -0.4 | g | | 炭水化物 | 75.3 | 9.3 | 66 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.5 | 2.4 | 1.1 | g | | ナトリウム | 510 | 720 | -210 | mg | | カリウム | 1400 | 260 | 1140 | mg | | カルシウム | 47 | 33 | 14 | mg | | マグネシウム | 77 | 25 | 52 | mg | | リン | 180 | 170 | 10 | mg | | 鉄 | 4 | 1.1 | 2.9 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 1.4 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.69 | 0.07 | 0.62 | mg | | マンガン | 0.71 | 0.21 | 0.5 | mg | | ヨウ素 | 2 | 38 | -36 | μg | | セレン | 3 | 16 | -13 | μg | | クロム | 6 | 4 | 2 | μg | | モリブデン | 13 | 12 | 1 | μg | | レチノール | | 38 | -38 | μg | | α-カロテン | 33 | 0 | 33 | μg | | β-カロテン | 800 | 5 | 795 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4400 | 2 | 4398 | μg | | β-カロテン当量 | 3000 | 6 | 2994 | μg | | レチノール活性当量 | 250 | 38 | 212 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.4 | -0.4 | μg | | α-トコフェロール | 5.7 | 1 | 4.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 0.5 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 10 | 47 | -37 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.11 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.4 | 0.18 | 0.22 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 3.8 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 6.7 | -2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.16 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 99 | 18 | 81 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.74 | -0.03 | mg | | ビオチン | 24 | 5.5 | 18.5 | μg | | ビタミンC | 9 | 0 | 9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 1.8 | -0.5 | g | | 備考 | 別名： ゴジベリー
ビタミンD： 抽出残さの影響により定量下限を変更 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |