くこ 実 乾 と魚類 わかさぎ つくだ煮の栄養素を比較
くこ 実 乾と魚類 わかさぎ つくだ煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | くこ 実 乾 | 魚類 わかさぎ つくだ煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.8 | 19.3 | -14.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.6 | | 6.6 | g | | たんぱく質 | 12.3 | 28.7 | -16.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 3.6 | -3.6 | g | | コレステロール | | 450 | -450 | mg | | 脂質 | 4.1 | 5.5 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 81 | 40.1 | 40.9 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 75.3 | 38.2 | 37.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.5 | 8.3 | -4.8 | g | | ナトリウム | 510 | 1900 | -1390 | mg | | カリウム | 1400 | 480 | 920 | mg | | カルシウム | 47 | 970 | -923 | mg | | マグネシウム | 77 | 69 | 8 | mg | | リン | 180 | 780 | -600 | mg | | 鉄 | 4 | 2.6 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 4.4 | -3.2 | mg | | 銅 | 0.69 | 0.11 | 0.58 | mg | | マンガン | 0.71 | 1.74 | -1.03 | mg | | ヨウ素 | 2 | | 2 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 6 | | 6 | μg | | モリブデン | 13 | | 13 | μg | | レチノール | | 460 | -460 | μg | | α-カロテン | 33 | 0 | 33 | μg | | β-カロテン | 800 | 15 | 785 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4400 | 34 | 4366 | μg | | β-カロテン当量 | 3000 | 32 | 2968 | μg | | レチノール活性当量 | 250 | 460 | -210 | μg | | ビタミンD | 0 | 8 | -8 | μg | | α-トコフェロール | 5.7 | 4.2 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | 0 | 10 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.24 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.4 | 0.32 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 3.4 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 8.3 | -3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.06 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 9.4 | -9.4 | μg | | 葉酸 | 99 | 59 | 40 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.77 | -0.06 | mg | | ビオチン | 24 | | 24 | μg | | ビタミンC | 9 | Tr | 9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 4.8 | -3.5 | g | | 備考 | 別名： ゴジベリー
ビタミンD： 抽出残さの影響により定量下限を変更 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |