くこ 実 乾 とあわ 精白粒の栄養素を比較
くこ 実 乾とあわ 精白粒の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | くこ 実 乾 | あわ 精白粒 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.8 | 13.3 | -8.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.6 | 10.2 | -3.6 | g | | たんぱく質 | 12.3 | 11.2 | 1.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 4.1 | -4.1 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 4.1 | 4.4 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 69.6 | -69.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 63.3 | -63.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 81 | 67.6 | 13.4 | g | | 食物繊維総量 | | 3.3 | -3.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 75.3 | 69.7 | 5.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.5 | 1.4 | 2.1 | g | | ナトリウム | 510 | 1 | 509 | mg | | カリウム | 1400 | 300 | 1100 | mg | | カルシウム | 47 | 14 | 33 | mg | | マグネシウム | 77 | 110 | -33 | mg | | リン | 180 | 280 | -100 | mg | | 鉄 | 4 | 4.8 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 2.5 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.69 | 0.49 | 0.2 | mg | | マンガン | 0.71 | 0.88 | -0.17 | mg | | ヨウ素 | 2 | 0 | 2 | μg | | セレン | 3 | 2 | 1 | μg | | クロム | 6 | 1 | 5 | μg | | モリブデン | 13 | 22 | -9 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 33 | 0 | 33 | μg | | β-カロテン | 800 | 0 | 800 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4400 | 0 | 4400 | μg | | β-カロテン当量 | 3000 | 0 | 3000 | μg | | レチノール活性当量 | 250 | 0 | 250 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 5.7 | 0.6 | 5.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 2.2 | -1.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | 0 | 10 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.56 | -0.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.4 | 0.07 | 0.33 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 2.9 | 1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 6.4 | -1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.18 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 99 | 29 | 70 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 1.83 | -1.12 | mg | | ビオチン | 24 | 14 | 10 | μg | | ビタミンC | 9 | 0 | 9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0 | 1.3 | g | | 備考 | 別名： ゴジベリー
ビタミンD： 抽出残さの影響により定量下限を変更 | うるち、もちを含む
歩留り： 70～80 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |