（もも類） もも 黄肉種 生 とわらび 生わらび 生の栄養素を比較
（もも類） もも 黄肉種 生とわらび 生わらび 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （もも類） もも 黄肉種 生 | わらび 生わらび 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.4 | 92.7 | -7.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.4 | 1.8 | -1.4 | g | | たんぱく質 | 0.5 | 2.4 | -1.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | | 0 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.4 | | 11.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 11 | | 11 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.6 | 1 | 7.6 | g | | 食物繊維総量 | 1.9 | 3.6 | -1.7 | g | | 糖アルコール | 2.7 | | 2.7 | g | | 炭水化物 | 13.4 | 4 | 9.4 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 0.4 | 0.8 | -0.4 | g | | ナトリウム | 0 | Tr | 0 | mg | | カリウム | 210 | 370 | -160 | mg | | カルシウム | 3 | 12 | -9 | mg | | マグネシウム | 6 | 25 | -19 | mg | | リン | 21 | 47 | -26 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.7 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.13 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.14 | -0.11 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 6 | -5 | μg | | β-カロテン | 140 | 210 | -70 | μg | | β-クリプトキサンチン | 130 | 4 | 126 | μg | | β-カロテン当量 | 210 | 220 | -10 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | 18 | -1 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 1.6 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 17 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.02 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 1.09 | -1.07 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 0.8 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.7 | 1.3 | -0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.05 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 8 | 130 | -122 | μg | | パントテン酸 | 0.15 | 0.45 | -0.3 | mg | | ビオチン | 0.2 | | 0.2 | μg | | ビタミンC | 6 | 11 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 果皮及び核
食物繊維：AOAC2011.25法
タンニン：Tr ポリフェノール：0.1ｇ | 廃棄部位： 基部
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |