（もも類） もも 黄肉種 生 といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物の栄養素を比較
（もも類） もも 黄肉種 生といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （もも類） もも 黄肉種 生 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.4 | 78.1 | 7.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.4 | 11.5 | -11.1 | g | | たんぱく質 | 0.5 | 17.7 | -17.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 1.5 | -1.5 | g | | コレステロール | | 380 | -380 | mg | | 脂質 | 0.2 | 2.9 | -2.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.4 | 0.4 | 11 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 11 | 0.4 | 10.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.6 | 8.1 | 0.5 | g | | 食物繊維総量 | 1.9 | 0 | 1.9 | g | | 糖アルコール | 2.7 | | 2.7 | g | | 炭水化物 | 13.4 | 0.4 | 13 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 0.4 | 0.9 | -0.5 | g | | ナトリウム | 0 | 240 | -240 | mg | | カリウム | 210 | 240 | -30 | mg | | カルシウム | 3 | 22 | -19 | mg | | マグネシウム | 6 | 32 | -26 | mg | | リン | 21 | 200 | -179 | mg | | 鉄 | 0.1 | 1.1 | -1 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 1.9 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.06 | 2.97 | -2.91 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.08 | -0.05 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | | 1900 | -1900 | μg | | α-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン | 140 | | 140 | μg | | β-クリプトキサンチン | 130 | | 130 | μg | | β-カロテン当量 | 210 | Tr | 210 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | 1900 | -1883 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 4.5 | -3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.2 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.3 | -0.28 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 2.3 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.7 | 5.3 | -4.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.09 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 14 | -14 | μg | | 葉酸 | 8 | 29 | -21 | μg | | パントテン酸 | 0.15 | 0.64 | -0.49 | mg | | ビオチン | 0.2 | | 0.2 | μg | | ビタミンC | 6 | Tr | 6 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： 果皮及び核
食物繊維：AOAC2011.25法
タンニン：Tr ポリフェノール：0.1ｇ | 内臓等を含んだもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |