きはだ 実 乾 とやぶまめ 生の栄養素を比較
きはだ 実 乾とやぶまめ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | きはだ 実 乾 | やぶまめ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.1 | 45.8 | -32.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 7.3 | 15.5 | -8.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | | 0 | g | | コレステロール | | | 0 | mg | | 脂質 | 9.8 | 6.5 | 3.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 65.1 | 19.7 | 45.4 | g | | 食物繊維総量 | | 9.8 | -9.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 65.1 | 29.5 | 35.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.7 | 2.8 | 1.9 | g | | ナトリウム | 17 | 3 | 14 | mg | | カリウム | 2100 | 1100 | 1000 | mg | | カルシウム | 230 | 44 | 186 | mg | | マグネシウム | 88 | 110 | -22 | mg | | リン | 240 | 240 | 0 | mg | | 鉄 | 1.7 | 4.6 | -2.9 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.9 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.36 | 0.19 | 0.17 | mg | | マンガン | 0.69 | 0.6 | 0.09 | mg | | ヨウ素 | 6 | 0 | 6 | μg | | セレン | 1 | 0 | 1 | μg | | クロム | 3 | 0 | 3 | μg | | モリブデン | 110 | 280 | -170 | μg | | レチノール | | | 0 | μg | | α-カロテン | 3 | | 3 | μg | | β-カロテン | 58 | | 58 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 60 | | 60 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | | 5 | μg | | ビタミンD | | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | | 0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 87 | | 87 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | | 0.18 | mg | | ナイアシン | 1.4 | | 1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 2.6 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.53 | | 0.53 | mg | | ビタミンB12 | | | 0 | μg | | 葉酸 | 12 | | 12 | μg | | パントテン酸 | 1.83 | | 1.83 | mg | | ビオチン | 23 | | 23 | μg | | ビタミンC | 0 | | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |