きはだ 実 乾 と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 焼きの栄養素を比較
きはだ 実 乾と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | きはだ 実 乾 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 13.1 | 68.2 | -55.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 1.5 | -1.5 | g | | たんぱく質 | 7.3 | 2.5 | 4.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.2 | -0.2 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 9.8 | 0.4 | 9.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 22.8 | -22.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 21.3 | -21.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 65.1 | 23.1 | 42 | g | | 食物繊維総量 | | 5.3 | -5.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 65.1 | 27.7 | 37.4 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 4.7 | 1.2 | 3.5 | g | | ナトリウム | 17 | 0 | 17 | mg | | カリウム | 2100 | 570 | 1530 | mg | | カルシウム | 230 | 19 | 211 | mg | | マグネシウム | 88 | 31 | 57 | mg | | リン | 240 | 55 | 185 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.6 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.36 | 0.08 | 0.28 | mg | | マンガン | 0.69 | 0.17 | 0.52 | mg | | ヨウ素 | 6 | | 6 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 110 | | 110 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 3 | 26 | -23 | μg | | β-カロテン | 58 | 5400 | -5342 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 130 | -128 | μg | | β-カロテン当量 | 60 | 5500 | -5440 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 450 | -445 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 6.9 | -5.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 1.8 | -1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 87 | 0 | 87 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.09 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.12 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 2.1 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 2.5 | 0.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.53 | 0.22 | 0.31 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 12 | 58 | -46 | μg | | パントテン酸 | 1.83 | 0.77 | 1.06 | mg | | ビオチン | 23 | | 23 | μg | | ビタミンC | 0 | 44 | -44 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | | 別名： くりかぼちゃ
わた、種子及び両端を除いたもの
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |