きはだ 実 乾 と和風料理 煮物類 ぜんまいのいため煮の栄養素を比較
きはだ 実 乾と和風料理 煮物類 ぜんまいのいため煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | きはだ 実 乾 | 和風料理 煮物類 ぜんまいのいため煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.1 | 82.3 | -69.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 3 | -3 | g | | たんぱく質 | 7.3 | 3.4 | 3.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 3.9 | -3.9 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 9.8 | 4.2 | 5.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 5.4 | -5.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 4.9 | -4.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 65.1 | 7.1 | 58 | g | | 食物繊維総量 | | 2.2 | -2.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 65.1 | 8.7 | 56.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.7 | 1.4 | 3.3 | g | | ナトリウム | 17 | 420 | -403 | mg | | カリウム | 2100 | 67 | 2033 | mg | | カルシウム | 230 | 47 | 183 | mg | | マグネシウム | 88 | 19 | 69 | mg | | リン | 240 | 50 | 190 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.7 | 1 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.36 | 0.08 | 0.28 | mg | | マンガン | 0.69 | 0.29 | 0.4 | mg | | ヨウ素 | 6 | 0 | 6 | μg | | セレン | 1 | 2 | -1 | μg | | クロム | 3 | (Tr) | 3 | μg | | モリブデン | 110 | 6 | 104 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 3 | 180 | -177 | μg | | β-カロテン | 58 | 420 | -362 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 60 | 510 | -450 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 42 | -37 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.4 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 2 | -1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 87 | 17 | 70 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.01 | 0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.02 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 0.2 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 0.8 | 1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.53 | 0.03 | 0.5 | mg | | ビタミンB12 | | (Tr) | 0 | μg | | 葉酸 | 12 | 7 | 5 | μg | | パントテン酸 | 1.83 | 0.07 | 1.76 | mg | | ビオチン | 23 | 1.3 | 21.7 | μg | | ビタミンC | 0 | (Tr) | 0 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 1.1 | -1.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |