きはだ 実 乾 と畜肉類 うま 肉 赤肉 生の栄養素を比較
きはだ 実 乾と畜肉類 うま 肉 赤肉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | きはだ 実 乾 | 畜肉類 うま 肉 赤肉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.1 | 76.1 | -63 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 17.6 | -17.6 | g | | たんぱく質 | 7.3 | 20.1 | -12.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 2.2 | -2.2 | g | | コレステロール | | 65 | -65 | mg | | 脂質 | 9.8 | 2.5 | 7.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 65.1 | 3.1 | 62 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 65.1 | 0.3 | 64.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.7 | 1 | 3.7 | g | | ナトリウム | 17 | 50 | -33 | mg | | カリウム | 2100 | 300 | 1800 | mg | | カルシウム | 230 | 11 | 219 | mg | | マグネシウム | 88 | 18 | 70 | mg | | リン | 240 | 170 | 70 | mg | | 鉄 | 1.7 | 4.3 | -2.6 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 2.8 | -2.2 | mg | | 銅 | 0.36 | 0.11 | 0.25 | mg | | マンガン | 0.69 | | 0.69 | mg | | ヨウ素 | 6 | 0 | 6 | μg | | セレン | 1 | 17 | -16 | μg | | クロム | 3 | 0 | 3 | μg | | モリブデン | 110 | 1 | 109 | μg | | レチノール | | 9 | -9 | μg | | α-カロテン | 3 | | 3 | μg | | β-カロテン | 58 | | 58 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 60 | Tr | 60 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 9 | -4 | μg | | ビタミンD | | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.9 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 87 | 2 | 85 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.1 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.24 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 5.8 | -4.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 9.9 | -7.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.53 | 0.02 | 0.51 | mg | | ビタミンB12 | | 7.1 | -7.1 | μg | | 葉酸 | 12 | 4 | 8 | μg | | パントテン酸 | 1.83 | 1.01 | 0.82 | mg | | ビオチン | 23 | 1.1 | 21.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | | 別名： さくら肉
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |