（すぐり類） カシス 冷凍 と（こんぶ類） がごめこんぶ 素干しの栄養素を比較
（すぐり類） カシス 冷凍と（こんぶ類） がごめこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （すぐり類） カシス 冷凍 | （こんぶ類） がごめこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 79.4 | 8.3 | 71.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.1 | 6.3 | -5.2 | g | | たんぱく質 | 1.6 | 7.9 | -6.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 0.4 | 0.7 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.6 | 0.5 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.4 | 29.6 | -23.2 | g | | 食物繊維総量 | 6.4 | 34.2 | -27.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.4 | 62.1 | -48.7 | g | | 有機酸 | 3.5 | | 3.5 | g | | 灰分 | 0.7 | 21.2 | -20.5 | g | | ナトリウム | Tr | 3000 | -3000 | mg | | カリウム | 270 | 5700 | -5430 | mg | | カルシウム | 40 | 750 | -710 | mg | | マグネシウム | 19 | 660 | -641 | mg | | リン | 54 | 320 | -266 | mg | | 鉄 | 0.5 | 3.3 | -2.8 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.8 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.03 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.26 | 0.22 | 0.04 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 4 | | 4 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン | 100 | 1200 | -1100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 29 | -28 | μg | | β-カロテン当量 | 110 | 1200 | -1090 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 98 | -89 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 0.6 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 30 | 170 | -140 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.21 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.32 | -0.29 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 1.5 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 3 | -2.4 | mg | | ビタミンB6 | | 0.03 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | | 42 | -42 | μg | | パントテン酸 | | 0.13 | -0.13 | mg | | ビオチン | 5.7 | | 5.7 | μg | | ビタミンC | | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 7.6 | -7.6 | g | | 備考 | 別名：くろふさすぐり、くろすぐり
食物繊維：AOAC2011.25法
タンニン：0.8ｇポリフェノール：0.6ｇ | 別名： がごめ（和名） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |