（すぐり類） カシス 冷凍 とあおさ 素干しの栄養素を比較
（すぐり類） カシス 冷凍とあおさ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （すぐり類） カシス 冷凍 | あおさ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 79.4 | 16.9 | 62.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.1 | 16.9 | -15.8 | g | | たんぱく質 | 1.6 | 22.1 | -20.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 0.4 | 0.7 | g | | コレステロール | | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 1.6 | 0.6 | 1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.4 | 18 | -11.6 | g | | 食物繊維総量 | 6.4 | 29.1 | -22.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.4 | 41.7 | -28.3 | g | | 有機酸 | 3.5 | | 3.5 | g | | 灰分 | 0.7 | 18.7 | -18 | g | | ナトリウム | Tr | 3900 | -3900 | mg | | カリウム | 270 | 3200 | -2930 | mg | | カルシウム | 40 | 490 | -450 | mg | | マグネシウム | 19 | 3200 | -3181 | mg | | リン | 54 | 160 | -106 | mg | | 鉄 | 0.5 | 5.3 | -4.8 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 1.2 | -1 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.8 | -0.72 | mg | | マンガン | 0.26 | 17 | -16.74 | mg | | ヨウ素 | 0 | 2200 | -2200 | μg | | セレン | 0 | 8 | -8 | μg | | クロム | 1 | 160 | -159 | μg | | モリブデン | 4 | 23 | -19 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | 300 | -298 | μg | | β-カロテン | 100 | 2500 | -2400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 27 | -26 | μg | | β-カロテン当量 | 110 | 2700 | -2590 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 220 | -211 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 1.1 | 1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 30 | 5 | 25 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.07 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.48 | -0.45 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 10 | -9.7 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 16 | -15.4 | mg | | ビタミンB6 | | 0.09 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | | 1.3 | -1.3 | μg | | 葉酸 | | 180 | -180 | μg | | パントテン酸 | | 0.44 | -0.44 | mg | | ビオチン | 5.7 | 31 | -25.3 | μg | | ビタミンC | | 25 | -25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 9.9 | -9.9 | g | | 備考 | 別名：くろふさすぐり、くろすぐり
食物繊維：AOAC2011.25法
タンニン：0.8ｇポリフェノール：0.6ｇ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |