（すぐり類） カシス 冷凍 とりょくとう 全粒 茹で物の栄養素を比較
（すぐり類） カシス 冷凍とりょくとう 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （すぐり類） カシス 冷凍 | りょくとう 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.4 | 66 | 13.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.1 | 8.2 | -7.1 | g | | たんぱく質 | 1.6 | 10.2 | -8.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 0.4 | 0.7 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.6 | 0.6 | 1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 17.7 | -17.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 16.1 | -16.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.4 | 19.5 | -13.1 | g | | 食物繊維総量 | 6.4 | 5.2 | 1.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.4 | 22.5 | -9.1 | g | | 有機酸 | 3.5 | | 3.5 | g | | 灰分 | 0.7 | 0.7 | 0 | g | | ナトリウム | Tr | 1 | -1 | mg | | カリウム | 270 | 320 | -50 | mg | | カルシウム | 40 | 32 | 8 | mg | | マグネシウム | 19 | 39 | -20 | mg | | リン | 54 | 75 | -21 | mg | | 鉄 | 0.5 | 2.2 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.8 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.21 | -0.13 | mg | | マンガン | 0.26 | 0.31 | -0.05 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 0 | 1 | -1 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 4 | 140 | -136 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン | 100 | | 100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 110 | 85 | 25 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 7 | 2 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 0.2 | 1.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 4.4 | -4.1 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 30 | 16 | 14 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.19 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.06 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 0.4 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 2.1 | -1.5 | mg | | ビタミンB6 | | 0.05 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | | 80 | -80 | μg | | パントテン酸 | | 0.34 | -0.34 | mg | | ビオチン | 5.7 | 3.3 | 2.4 | μg | | ビタミンC | | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名：くろふさすぐり、くろすぐり
食物繊維：AOAC2011.25法
タンニン：0.8ｇポリフェノール：0.6ｇ | 別名： やえなり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |