（すぐり類） カシス 冷凍 と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ ゴーダの栄養素を比較
（すぐり類） カシス 冷凍と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ ゴーダの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （すぐり類） カシス 冷凍 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ ゴーダ | 差 | 単位 | | 水分 | 79.4 | 40 | 39.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.1 | 26.3 | -25.2 | g | | たんぱく質 | 1.6 | 25.8 | -24.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 26.2 | -25.1 | g | | コレステロール | | 83 | -83 | mg | | 脂質 | 1.6 | 29 | -27.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.4 | 3.7 | 2.7 | g | | 食物繊維総量 | 6.4 | 0 | 6.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.4 | 1.4 | 12 | g | | 有機酸 | 3.5 | | 3.5 | g | | 灰分 | 0.7 | 3.8 | -3.1 | g | | ナトリウム | Tr | 800 | -800 | mg | | カリウム | 270 | 75 | 195 | mg | | カルシウム | 40 | 680 | -640 | mg | | マグネシウム | 19 | 31 | -12 | mg | | リン | 54 | 490 | -436 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 3.6 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.02 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.26 | 0.01 | 0.25 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 4 | | 4 | μg | | レチノール | | 260 | -260 | μg | | α-カロテン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン | 100 | | 100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 110 | 170 | -60 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 270 | -261 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 0.8 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 30 | 12 | 18 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.03 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.33 | -0.3 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 6.2 | -5.6 | mg | | ビタミンB6 | | 0.05 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | | 1.9 | -1.9 | μg | | 葉酸 | | 29 | -29 | μg | | パントテン酸 | | 0.32 | -0.32 | mg | | ビオチン | 5.7 | | 5.7 | μg | | ビタミンC | | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2 | -2 | g | | 備考 | 別名：くろふさすぐり、くろすぐり
食物繊維：AOAC2011.25法
タンニン：0.8ｇポリフェノール：0.6ｇ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |