（すぐり類） カシス 冷凍 と魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 脂身 生の栄養素を比較
（すぐり類） カシス 冷凍と魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 脂身 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （すぐり類） カシス 冷凍 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 脂身 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.4 | 51.4 | 28 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.1 | 16.7 | -15.6 | g | | たんぱく質 | 1.6 | 20.1 | -18.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 23.5 | -22.4 | g | | コレステロール | | 55 | -55 | mg | | 脂質 | 1.6 | 27.5 | -25.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.4 | 7.5 | -1.1 | g | | 食物繊維総量 | 6.4 | 0 | 6.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.4 | 0.1 | 13.3 | g | | 有機酸 | 3.5 | | 3.5 | g | | 灰分 | 0.7 | 0.9 | -0.2 | g | | ナトリウム | Tr | 71 | -71 | mg | | カリウム | 270 | 230 | 40 | mg | | カルシウム | 40 | 7 | 33 | mg | | マグネシウム | 19 | 35 | -16 | mg | | リン | 54 | 180 | -126 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.6 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.04 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.26 | Tr | 0.26 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 4 | | 4 | μg | | レチノール | | 270 | -270 | μg | | α-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン | 100 | 0 | 100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 110 | 0 | 110 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 270 | -261 | μg | | ビタミンD | | 18 | -18 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 1.5 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 30 | 0 | 30 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.04 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.07 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 9.8 | -9.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 14 | -13.4 | mg | | ビタミンB6 | | 0.82 | -0.82 | mg | | ビタミンB12 | | 1 | -1 | μg | | 葉酸 | | 8 | -8 | μg | | パントテン酸 | | 0.47 | -0.47 | mg | | ビオチン | 5.7 | | 5.7 | μg | | ビタミンC | | 4 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 別名：くろふさすぐり、くろすぐり
食物繊維：AOAC2011.25法
タンニン：0.8ｇポリフェノール：0.6ｇ | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび、とろ
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |