（すぐり類） カシス 冷凍 と魚類 （ししゃも類） からふとししゃも 生干し 生の栄養素を比較
（すぐり類） カシス 冷凍と魚類 （ししゃも類） からふとししゃも 生干し 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （すぐり類） カシス 冷凍 | 魚類 （ししゃも類） からふとししゃも 生干し 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.4 | 69.3 | 10.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.1 | 12.6 | -11.5 | g | | たんぱく質 | 1.6 | 15.6 | -14 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 9.9 | -8.8 | g | | コレステロール | | 290 | -290 | mg | | 脂質 | 1.6 | 11.6 | -10 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.5 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.4 | 5.2 | 1.2 | g | | 食物繊維総量 | 6.4 | 0 | 6.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.4 | 0.5 | 12.9 | g | | 有機酸 | 3.5 | | 3.5 | g | | 灰分 | 0.7 | 3 | -2.3 | g | | ナトリウム | Tr | 590 | -590 | mg | | カリウム | 270 | 200 | 70 | mg | | カルシウム | 40 | 350 | -310 | mg | | マグネシウム | 19 | 55 | -36 | mg | | リン | 54 | 360 | -306 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.4 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 2 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.06 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.26 | 0.04 | 0.22 | mg | | ヨウ素 | 0 | 27 | -27 | μg | | セレン | 0 | 41 | -41 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 4 | 1 | 3 | μg | | レチノール | | 120 | -120 | μg | | α-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン | 100 | 0 | 100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 110 | 0 | 110 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 120 | -111 | μg | | ビタミンD | | 0.4 | -0.4 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 1.6 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 30 | Tr | 30 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | Tr | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.31 | -0.28 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 1.5 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 4.8 | -4.2 | mg | | ビタミンB6 | | 0.08 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | | 8.7 | -8.7 | μg | | 葉酸 | | 21 | -21 | μg | | パントテン酸 | | 1.2 | -1.2 | mg | | ビオチン | 5.7 | 17 | -11.3 | μg | | ビタミンC | | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.5 | -1.5 | g | | 備考 | 別名：くろふさすぐり、くろすぐり
食物繊維：AOAC2011.25法
タンニン：0.8ｇポリフェノール：0.6ｇ | 別名： カペリン
試料： ひと塩品
魚体全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |