（すぐり類） カシス 冷凍 と魚類 （さば類） たいせいようさば 水煮の栄養素を比較
（すぐり類） カシス 冷凍と魚類 （さば類） たいせいようさば 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （すぐり類） カシス 冷凍 | 魚類 （さば類） たいせいようさば 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.4 | 51.4 | 28 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.1 | 16.3 | -15.2 | g | | たんぱく質 | 1.6 | 18.6 | -17 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 24 | -22.9 | g | | コレステロール | | 78 | -78 | mg | | 脂質 | 1.6 | 28.5 | -26.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.4 | 7.3 | -0.9 | g | | 食物繊維総量 | 6.4 | 0 | 6.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.4 | 0.4 | 13 | g | | 有機酸 | 3.5 | | 3.5 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.1 | -0.4 | g | | ナトリウム | Tr | 96 | -96 | mg | | カリウム | 270 | 280 | -10 | mg | | カルシウム | 40 | 9 | 31 | mg | | マグネシウム | 19 | 27 | -8 | mg | | リン | 54 | 210 | -156 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 1 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.07 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.26 | 0.01 | 0.25 | mg | | ヨウ素 | 0 | 67 | -67 | μg | | セレン | 0 | 45 | -45 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 4 | 0 | 4 | μg | | レチノール | | 42 | -42 | μg | | α-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン | 100 | 0 | 100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 110 | 0 | 110 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 42 | -33 | μg | | ビタミンD | | 6.6 | -6.6 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 0.6 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 30 | 0 | 30 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.19 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.34 | -0.31 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 5.3 | -5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 9.1 | -8.5 | mg | | ビタミンB6 | | 0.28 | -0.28 | mg | | ビタミンB12 | | 12 | -12 | μg | | 葉酸 | | 13 | -13 | μg | | パントテン酸 | | 0.72 | -0.72 | mg | | ビオチン | 5.7 | 8.2 | -2.5 | μg | | ビタミンC | | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 別名：くろふさすぐり、くろすぐり
食物繊維：AOAC2011.25法
タンニン：0.8ｇポリフェノール：0.6ｇ | 別名： ノルウェーさば
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |