アサイー 冷凍 無糖 とほうれんそう 葉 冷凍 油いための栄養素を比較
アサイー 冷凍 無糖とほうれんそう 葉 冷凍 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アサイー 冷凍 無糖 | ほうれんそう 葉 冷凍 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 87.7 | 84.6 | 3.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 3.2 | -3.2 | g | | たんぱく質 | 0.9 | 4 | -3.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 4.1 | -4.1 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 5.3 | 4.5 | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.7 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.7 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 | 1.9 | -1.9 | g | | 食物繊維総量 | 4.7 | 4.1 | 0.6 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 5 | 5.4 | -0.4 | g | | 有機酸 | 0.3 | 0.7 | -0.4 | g | | 灰分 | 0.4 | 1.4 | -1 | g | | ナトリウム | 11 | 160 | -149 | mg | | カリウム | 150 | 240 | -90 | mg | | カルシウム | 45 | 130 | -85 | mg | | マグネシウム | 20 | 61 | -41 | mg | | リン | 19 | 57 | -38 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.5 | -1 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.6 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.12 | 0.07 | mg | | マンガン | 5.91 | 0.9 | 5.01 | mg | | ヨウ素 | 1 | 2 | -1 | μg | | セレン | 6 | 1 | 5 | μg | | クロム | 60 | 7 | 53 | μg | | モリブデン | 3 | 13 | -10 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 49 | 7 | 42 | μg | | β-カロテン | 380 | 7200 | -6820 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 28 | -25 | μg | | β-カロテン当量 | 410 | 7200 | -6790 | μg | | レチノール活性当量 | 34 | 600 | -566 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.7 | 4.6 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 2.2 | -2.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 91 | 370 | -279 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.18 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 0.7 | 1.8 | -1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.12 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 13 | 150 | -137 | μg | | パントテン酸 | 0.1 | 0.19 | -0.09 | mg | | ビオチン | 14 | 3.4 | 10.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 16 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
タンニン：0.4ｇポリフェノール：0.4ｇ | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |