りんご 皮つき 焼き とごま いりの栄養素を比較
りんご 皮つき 焼きとごま いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | りんご 皮つき 焼き | ごま いり | 差 | 単位 | | 水分 | 77.2 | 1.6 | 75.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 19.6 | -19.6 | g | | たんぱく質 | 0.2 | 20.3 | -20.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 51.6 | -51.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 54.2 | -53.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17.3 | 0.8 | 16.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 17 | 0.7 | 16.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.8 | 9.3 | 9.5 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 12.6 | -10.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.9 | 18.5 | 3.4 | g | | 有機酸 | 0.6 | | 0.6 | g | | 灰分 | 0.3 | 5.4 | -5.1 | g | | ナトリウム | 1 | 2 | -1 | mg | | カリウム | 170 | 410 | -240 | mg | | カルシウム | 5 | 1200 | -1195 | mg | | マグネシウム | 7 | 360 | -353 | mg | | リン | 17 | 560 | -543 | mg | | 鉄 | 0.1 | 9.9 | -9.8 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 5.9 | -5.8 | mg | | 銅 | 0.07 | 1.68 | -1.61 | mg | | マンガン | 0.05 | 2.52 | -2.47 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | 0 | 27 | -27 | μg | | クロム | Tr | 4 | -4 | μg | | モリブデン | 1 | 110 | -109 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 32 | 7 | 25 | μg | | β-クリプトキサンチン | 14 | 1 | 13 | μg | | β-カロテン当量 | 39 | 7 | 32 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 1 | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.1 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 23 | -23 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 3 | 12 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.49 | -0.46 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.23 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 5.3 | -5.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.2 | 11 | -10.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.64 | -0.58 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 4 | 150 | -146 | μg | | パントテン酸 | 0.05 | 0.51 | -0.46 | mg | | ビオチン | 0.9 | 15 | -14.1 | μg | | ビタミンC | 7 | Tr | 7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 果しん部を除いたもの | (100 g：154mL、100 mL：65g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |