りんご 皮つき 焼き とえんどう 全粒 青えんどう 乾の栄養素を比較
りんご 皮つき 焼きとえんどう 全粒 青えんどう 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | りんご 皮つき 焼き | えんどう 全粒 青えんどう 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 77.2 | 13.4 | 63.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 17.8 | -17.8 | g | | たんぱく質 | 0.2 | 21.7 | -21.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 1.5 | -1.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 2.3 | -1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17.3 | 42.7 | -25.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 17 | 38.9 | -21.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.8 | 47.8 | -29 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 17.4 | -14.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.9 | 60.4 | -38.5 | g | | 有機酸 | 0.6 | | 0.6 | g | | 灰分 | 0.3 | 2.2 | -1.9 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 170 | 870 | -700 | mg | | カルシウム | 5 | 65 | -60 | mg | | マグネシウム | 7 | 120 | -113 | mg | | リン | 17 | 360 | -343 | mg | | 鉄 | 0.1 | 5 | -4.9 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 4.1 | -4 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.49 | -0.42 | mg | | マンガン | 0.05 | | 0.05 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 0 | 11 | -11 | μg | | クロム | Tr | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 1 | 280 | -279 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 32 | 89 | -57 | μg | | β-クリプトキサンチン | 14 | 6 | 8 | μg | | β-カロテン当量 | 39 | 92 | -53 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 8 | -5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.1 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.7 | -6.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 3 | 16 | -13 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.72 | -0.69 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.15 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 2.5 | -2.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.2 | 5.8 | -5.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.29 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 4 | 24 | -20 | μg | | パントテン酸 | 0.05 | 1.74 | -1.69 | mg | | ビオチン | 0.9 | 16 | -15.1 | μg | | ビタミンC | 7 | Tr | 7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 果しん部を除いたもの | (100 g：136mL、100 mL：74g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |