マンゴー ドライマンゴー とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
マンゴー ドライマンゴーとわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | マンゴー ドライマンゴー | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 9.3 | 7.2 | 2.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.3 | 12.7 | -10.4 | g | | たんぱく質 | 3.1 | 16.7 | -13.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 0.5 | -0.2 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 0.7 | 1.2 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 68.9 | | 68.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 66.8 | | 66.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 76.6 | 20.3 | 56.3 | g | | 食物繊維総量 | 6.4 | 31.7 | -25.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 84.9 | 47.4 | 37.5 | g | | 有機酸 | 3 | | 3 | g | | 灰分 | 2.1 | 27.5 | -25.4 | g | | ナトリウム | 1 | 3900 | -3899 | mg | | カリウム | 1100 | 7400 | -6300 | mg | | カルシウム | 37 | 960 | -923 | mg | | マグネシウム | 57 | 620 | -563 | mg | | リン | 81 | 330 | -249 | mg | | 鉄 | 0.5 | 6.4 | -5.9 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 5.2 | -4.6 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.13 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.53 | 1.59 | -1.06 | mg | | ヨウ素 | 2 | | 2 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 15 | 0 | 15 | μg | | β-カロテン | 5900 | 8400 | -2500 | μg | | β-クリプトキサンチン | 280 | 97 | 183 | μg | | β-カロテン当量 | 6100 | 8500 | -2400 | μg | | レチノール活性当量 | 500 | 710 | -210 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 6.8 | 2.6 | 4.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 16 | 1800 | -1784 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 0.62 | -0.35 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 1.5 | -1.29 | mg | | ナイアシン | 3.4 | 9.5 | -6.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 14 | -10 | mg | | ビタミンB6 | 0.43 | 0.23 | 0.2 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 260 | 510 | -250 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.48 | -0.02 | mg | | ビオチン | 5.3 | | 5.3 | μg | | ビタミンC | 69 | 20 | 49 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 9.9 | -9.9 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |