マンゴー ドライマンゴー とわらび 干しわらび 乾の栄養素を比較
マンゴー ドライマンゴーとわらび 干しわらび 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | マンゴー ドライマンゴー | わらび 干しわらび 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.3 | 10.4 | -1.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.3 | 14.5 | -12.2 | g | | たんぱく質 | 3.1 | 20 | -16.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | | 0.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 0.7 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 68.9 | | 68.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 66.8 | | 66.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 76.6 | 8.9 | 67.7 | g | | 食物繊維総量 | 6.4 | 58 | -51.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 84.9 | 61.4 | 23.5 | g | | 有機酸 | 3 | | 3 | g | | 灰分 | 2.1 | 7.5 | -5.4 | g | | ナトリウム | 1 | 6 | -5 | mg | | カリウム | 1100 | 3200 | -2100 | mg | | カルシウム | 37 | 200 | -163 | mg | | マグネシウム | 57 | 330 | -273 | mg | | リン | 81 | 480 | -399 | mg | | 鉄 | 0.5 | 11 | -10.5 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 6.2 | -5.6 | mg | | 銅 | 0.2 | 1.2 | -1 | mg | | マンガン | 0.53 | 1.63 | -1.1 | mg | | ヨウ素 | 2 | | 2 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 15 | 55 | -40 | μg | | β-カロテン | 5900 | 1300 | 4600 | μg | | β-クリプトキサンチン | 280 | 31 | 249 | μg | | β-カロテン当量 | 6100 | 1300 | 4800 | μg | | レチノール活性当量 | 500 | 110 | 390 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 6.8 | 4.6 | 2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 1.7 | -1.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 16 | 180 | -164 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 0.12 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.46 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 3.4 | 5.1 | -1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 9.3 | -5.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.43 | 0.06 | 0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 260 | 140 | 120 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 2.7 | -2.24 | mg | | ビオチン | 5.3 | | 5.3 | μg | | ビタミンC | 69 | 0 | 69 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |