マンゴー ドライマンゴー とようさい 茎葉 生の栄養素を比較
マンゴー ドライマンゴーとようさい 茎葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | マンゴー ドライマンゴー | ようさい 茎葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.3 | 93 | -83.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.3 | 1.7 | 0.6 | g | | たんぱく質 | 3.1 | 2.2 | 0.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | | 0.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 0.1 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 68.9 | 0.9 | 68 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 66.8 | 0.9 | 65.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 76.6 | 0.5 | 76.1 | g | | 食物繊維総量 | 6.4 | 3.1 | 3.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 84.9 | 3.1 | 81.8 | g | | 有機酸 | 3 | | 3 | g | | 灰分 | 2.1 | 1.4 | 0.7 | g | | ナトリウム | 1 | 26 | -25 | mg | | カリウム | 1100 | 380 | 720 | mg | | カルシウム | 37 | 74 | -37 | mg | | マグネシウム | 57 | 28 | 29 | mg | | リン | 81 | 44 | 37 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.5 | -1 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.5 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | マンガン | 0.53 | 1.07 | -0.54 | mg | | ヨウ素 | 2 | | 2 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 15 | 78 | -63 | μg | | β-カロテン | 5900 | 4300 | 1600 | μg | | β-クリプトキサンチン | 280 | 0 | 280 | μg | | β-カロテン当量 | 6100 | 4300 | 1800 | μg | | レチノール活性当量 | 500 | 360 | 140 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 6.8 | 2.2 | 4.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 16 | 250 | -234 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 0.1 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.2 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 3.4 | 1 | 2.4 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 1.4 | 2.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.43 | 0.11 | 0.32 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 260 | 120 | 140 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.4 | 0.06 | mg | | ビオチン | 5.3 | | 5.3 | μg | | ビタミンC | 69 | 19 | 50 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | | 別名： あさがおな、えんさい、くうしんさい
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |