マンゴー ドライマンゴー とオクラ 果実 茹で物の栄養素を比較
マンゴー ドライマンゴーとオクラ 果実 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | マンゴー ドライマンゴー | オクラ 果実 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.3 | 89.4 | -80.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.3 | 1.5 | 0.8 | g | | たんぱく質 | 3.1 | 2.1 | 1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 0.1 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 68.9 | 2.1 | 66.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 66.8 | 2.1 | 64.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 76.6 | 3 | 73.6 | g | | 食物繊維総量 | 6.4 | 5.2 | 1.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 84.9 | 7.6 | 77.3 | g | | 有機酸 | 3 | 0.1 | 2.9 | g | | 灰分 | 2.1 | 0.8 | 1.3 | g | | ナトリウム | 1 | 4 | -3 | mg | | カリウム | 1100 | 280 | 820 | mg | | カルシウム | 37 | 90 | -53 | mg | | マグネシウム | 57 | 51 | 6 | mg | | リン | 81 | 56 | 25 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.5 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.5 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.11 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.53 | 0.48 | 0.05 | mg | | ヨウ素 | 2 | | 2 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 15 | 0 | 15 | μg | | β-カロテン | 5900 | 720 | 5180 | μg | | β-クリプトキサンチン | 280 | 0 | 280 | μg | | β-カロテン当量 | 6100 | 720 | 5380 | μg | | レチノール活性当量 | 500 | 60 | 440 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 6.8 | 1.2 | 5.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 16 | 75 | -59 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 0.09 | 0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.09 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 3.4 | 0.8 | 2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 1.2 | 2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.43 | 0.08 | 0.35 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 260 | 110 | 150 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.42 | 0.04 | mg | | ビオチン | 5.3 | | 5.3 | μg | | ビタミンC | 69 | 7 | 62 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 廃棄部位： へた
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |