マンゴー ドライマンゴー と和風料理 和え物類 青菜の白和えの栄養素を比較
マンゴー ドライマンゴーと和風料理 和え物類 青菜の白和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | マンゴー ドライマンゴー | 和風料理 和え物類 青菜の白和え | 差 | 単位 | | 水分 | 9.3 | 79.7 | -70.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.3 | 3.9 | -1.6 | g | | たんぱく質 | 3.1 | 4.2 | -1.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 2.6 | -2.3 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 3.4 | -2.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 68.9 | 8.7 | 60.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 66.8 | 7.2 | 59.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 76.6 | 9.2 | 67.4 | g | | 食物繊維総量 | 6.4 | 2.4 | 4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 84.9 | 10.5 | 74.4 | g | | 有機酸 | 3 | | 3 | g | | 灰分 | 2.1 | 2 | 0.1 | g | | ナトリウム | 1 | 500 | -499 | mg | | カリウム | 1100 | 180 | 920 | mg | | カルシウム | 37 | 95 | -58 | mg | | マグネシウム | 57 | 42 | 15 | mg | | リン | 81 | 69 | 12 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.2 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.15 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.53 | 0.35 | 0.18 | mg | | ヨウ素 | 2 | 2 | 0 | μg | | セレン | 2 | 4 | -2 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 2 | 21 | -19 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 15 | 270 | -255 | μg | | β-カロテン | 5900 | 1500 | 4400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 280 | 6 | 274 | μg | | β-カロテン当量 | 6100 | 1600 | 4500 | μg | | レチノール活性当量 | 500 | 130 | 370 | μg | | ビタミンD | 0 | (Tr) | 0 | μg | | α-トコフェロール | 6.8 | 0.6 | 6.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 1.7 | -1.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 16 | 70 | -54 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 0.06 | 0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.05 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 3.4 | 0.5 | 2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 1.2 | 2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.43 | 0.07 | 0.36 | mg | | ビタミンB12 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | 葉酸 | 260 | 32 | 228 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.11 | 0.35 | mg | | ビオチン | 5.3 | 2.9 | 2.4 | μg | | ビタミンC | 69 | 3 | 66 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |