マンゴー ドライマンゴー と魚類 さんま 皮つき 生の栄養素を比較
マンゴー ドライマンゴーと魚類 さんま 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | マンゴー ドライマンゴー | 魚類 さんま 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.3 | 55.6 | -46.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.3 | 16.3 | -14 | g | | たんぱく質 | 3.1 | 18.1 | -15 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 22.7 | -22.4 | g | | コレステロール | 0 | 68 | -68 | mg | | 脂質 | 0.7 | 25.6 | -24.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 68.9 | 0.1 | 68.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 66.8 | 0.1 | 66.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 76.6 | 4.4 | 72.2 | g | | 食物繊維総量 | 6.4 | 0 | 6.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 84.9 | 0.1 | 84.8 | g | | 有機酸 | 3 | | 3 | g | | 灰分 | 2.1 | 1 | 1.1 | g | | ナトリウム | 1 | 140 | -139 | mg | | カリウム | 1100 | 200 | 900 | mg | | カルシウム | 37 | 28 | 9 | mg | | マグネシウム | 57 | 28 | 29 | mg | | リン | 81 | 180 | -99 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.4 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.12 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.53 | 0.02 | 0.51 | mg | | ヨウ素 | 2 | 22 | -20 | μg | | セレン | 2 | 32 | -30 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 2 | 1 | 1 | μg | | レチノール | 0 | 16 | -16 | μg | | α-カロテン | 15 | 0 | 15 | μg | | β-カロテン | 5900 | 0 | 5900 | μg | | β-クリプトキサンチン | 280 | 0 | 280 | μg | | β-カロテン当量 | 6100 | 0 | 6100 | μg | | レチノール活性当量 | 500 | 16 | 484 | μg | | ビタミンD | 0 | 16 | -16 | μg | | α-トコフェロール | 6.8 | 1.7 | 5.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 16 | 1 | 15 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 0.01 | 0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.28 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 3.4 | 7.4 | -4 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 11 | -7 | mg | | ビタミンB6 | 0.43 | 0.54 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 16 | -16 | μg | | 葉酸 | 260 | 15 | 245 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.74 | -0.28 | mg | | ビオチン | 5.3 | 7.4 | -2.1 | μg | | ビタミンC | 69 | 0 | 69 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | | 別名： さいら
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |