マンゴー ドライマンゴー と魚類 （いわし類） まいわし 生の栄養素を比較
マンゴー ドライマンゴーと魚類 （いわし類） まいわし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | マンゴー ドライマンゴー | 魚類 （いわし類） まいわし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.3 | 68.9 | -59.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.3 | 16.4 | -14.1 | g | | たんぱく質 | 3.1 | 19.2 | -16.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 7.3 | -7 | g | | コレステロール | 0 | 67 | -67 | mg | | 脂質 | 0.7 | 9.2 | -8.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 68.9 | 0.2 | 68.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 66.8 | 0.2 | 66.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 76.6 | 6.3 | 70.3 | g | | 食物繊維総量 | 6.4 | 0 | 6.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 84.9 | 0.2 | 84.7 | g | | 有機酸 | 3 | | 3 | g | | 灰分 | 2.1 | 1.2 | 0.9 | g | | ナトリウム | 1 | 81 | -80 | mg | | カリウム | 1100 | 270 | 830 | mg | | カルシウム | 37 | 74 | -37 | mg | | マグネシウム | 57 | 30 | 27 | mg | | リン | 81 | 230 | -149 | mg | | 鉄 | 0.5 | 2.1 | -1.6 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.6 | -1 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | マンガン | 0.53 | 0.04 | 0.49 | mg | | ヨウ素 | 2 | 24 | -22 | μg | | セレン | 2 | 48 | -46 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 2 | Tr | 2 | μg | | レチノール | 0 | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | 15 | 0 | 15 | μg | | β-カロテン | 5900 | 0 | 5900 | μg | | β-クリプトキサンチン | 280 | 0 | 280 | μg | | β-カロテン当量 | 6100 | 0 | 6100 | μg | | レチノール活性当量 | 500 | 8 | 492 | μg | | ビタミンD | 0 | 32 | -32 | μg | | α-トコフェロール | 6.8 | 2.5 | 4.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 16 | 1 | 15 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 0.03 | 0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.39 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 3.4 | 7.2 | -3.8 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 11 | -7 | mg | | ビタミンB6 | 0.43 | 0.49 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 16 | -16 | μg | | 葉酸 | 260 | 10 | 250 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 1.14 | -0.68 | mg | | ビオチン | 5.3 | 15 | -9.7 | μg | | ビタミンC | 69 | 0 | 69 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |