りんご 皮つき 生 と（にんにく類） にんにく りん茎 生の栄養素を比較
りんご 皮つき 生と（にんにく類） にんにく りん茎 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | りんご 皮つき 生 | （にんにく類） にんにく りん茎 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 83.1 | 63.9 | 19.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.1 | 4 | -3.9 | g | | たんぱく質 | 0.2 | 6.4 | -6.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 0.9 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 12.9 | 1.1 | 11.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12.7 | 1 | 11.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.5 | 24.1 | -10.6 | g | | 食物繊維総量 | 1.9 | 6.2 | -4.3 | g | | 糖アルコール | 0.5 | | 0.5 | g | | 炭水化物 | 16.2 | 27.5 | -11.3 | g | | 有機酸 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 灰分 | 0.2 | 1.4 | -1.2 | g | | ナトリウム | Tr | 8 | -8 | mg | | カリウム | 120 | 510 | -390 | mg | | カルシウム | 4 | 14 | -10 | mg | | マグネシウム | 5 | 24 | -19 | mg | | リン | 12 | 160 | -148 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.16 | -0.11 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.28 | -0.24 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 0 | 1 | -1 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 16 | -15 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 22 | 2 | 20 | μg | | β-クリプトキサンチン | 10 | 0 | 10 | μg | | β-カロテン当量 | 27 | 2 | 25 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.5 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.19 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.07 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0.7 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 1.8 | -1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 1.53 | -1.49 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 3 | 93 | -90 | μg | | パントテン酸 | 0.05 | 0.55 | -0.5 | mg | | ビオチン | 0.7 | 2 | -1.3 | μg | | ビタミンC | 6 | 12 | -6 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 果しん部 | 廃棄部位： 茎、りん皮及び根盤部
硝酸イオン： 0 g
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可食部100g当たりの成分です。 |