りんご 皮つき 生 と（にら類） にら 葉 生の栄養素を比較
りんご 皮つき 生と（にら類） にら 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | りんご 皮つき 生 | （にら類） にら 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 83.1 | 92.6 | -9.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.1 | 1.3 | -1.2 | g | | たんぱく質 | 0.2 | 1.7 | -1.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 12.9 | 1.7 | 11.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12.7 | 1.7 | 11 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.5 | 1.9 | 11.6 | g | | 食物繊維総量 | 1.9 | 2.7 | -0.8 | g | | 糖アルコール | 0.5 | | 0.5 | g | | 炭水化物 | 16.2 | 4 | 12.2 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 0.2 | 1.1 | -0.9 | g | | ナトリウム | Tr | 1 | -1 | mg | | カリウム | 120 | 510 | -390 | mg | | カルシウム | 4 | 48 | -44 | mg | | マグネシウム | 5 | 18 | -13 | mg | | リン | 12 | 31 | -19 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.7 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.07 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.39 | -0.35 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 0 | 1 | -1 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 15 | -14 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 22 | 3500 | -3478 | μg | | β-クリプトキサンチン | 10 | 32 | -22 | μg | | β-カロテン当量 | 27 | 3500 | -3473 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 290 | -288 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2.5 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 180 | -178 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.06 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.13 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 1.1 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.16 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 3 | 100 | -97 | μg | | パントテン酸 | 0.05 | 0.5 | -0.45 | mg | | ビオチン | 0.7 | 2.1 | -1.4 | μg | | ビタミンC | 6 | 19 | -13 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 果しん部 | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.3 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |