りんご 皮つき 生 と芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトの栄養素を比較
りんご 皮つき 生と芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | りんご 皮つき 生 | 芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテト | 差 | 単位 | | 水分 | 83.1 | 7.5 | 75.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.1 | 5.3 | -5.2 | g | | たんぱく質 | 0.2 | 6.6 | -6.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 0.6 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 12.9 | 73.5 | -60.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12.7 | 67.1 | -54.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.5 | 76.1 | -62.6 | g | | 食物繊維総量 | 1.9 | 6.6 | -4.7 | g | | 糖アルコール | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 炭水化物 | 16.2 | 82.8 | -66.6 | g | | 有機酸 | 0.4 | 1.5 | -1.1 | g | | 灰分 | 0.2 | 2.5 | -2.3 | g | | ナトリウム | Tr | 75 | -75 | mg | | カリウム | 120 | 1200 | -1080 | mg | | カルシウム | 4 | 24 | -20 | mg | | マグネシウム | 5 | 71 | -66 | mg | | リン | 12 | 150 | -138 | mg | | 鉄 | 0.1 | 3.1 | -3 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 0.9 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.35 | -0.3 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.51 | -0.47 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 22 | | 22 | μg | | β-クリプトキサンチン | 10 | | 10 | μg | | β-カロテン当量 | 27 | 0 | 27 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.25 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.05 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 2 | -1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 3.4 | -3.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 1.01 | -0.97 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 3 | 100 | -97 | μg | | パントテン酸 | 0.05 | 0.47 | -0.42 | mg | | ビオチン | 0.7 | | 0.7 | μg | | ビタミンC | 6 | 5 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 果しん部 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
酸化防止用としてビタミンC添加品あり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |