りんご 皮つき 生 と魚類 （かつお類） かつお 秋獲り 生の栄養素を比較
りんご 皮つき 生と魚類 （かつお類） かつお 秋獲り 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | りんご 皮つき 生 | 魚類 （かつお類） かつお 秋獲り 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 83.1 | 67.3 | 15.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.1 | 20.5 | -20.4 | g | | たんぱく質 | 0.2 | 25 | -24.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 4.9 | -4.8 | g | | コレステロール | 0 | 58 | -58 | mg | | 脂質 | 0.3 | 6.2 | -5.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 12.9 | 0.2 | 12.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12.7 | 0.2 | 12.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.5 | 6 | 7.5 | g | | 食物繊維総量 | 1.9 | 0 | 1.9 | g | | 糖アルコール | 0.5 | | 0.5 | g | | 炭水化物 | 16.2 | 0.2 | 16 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 0.2 | 1.3 | -1.1 | g | | ナトリウム | Tr | 38 | -38 | mg | | カリウム | 120 | 380 | -260 | mg | | カルシウム | 4 | 8 | -4 | mg | | マグネシウム | 5 | 38 | -33 | mg | | リン | 12 | 260 | -248 | mg | | 鉄 | 0.1 | 1.9 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 0.9 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.1 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.01 | 0.03 | mg | | ヨウ素 | 0 | 25 | -25 | μg | | セレン | 0 | 100 | -100 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 1 | Tr | 1 | μg | | レチノール | 0 | 20 | -20 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 22 | 0 | 22 | μg | | β-クリプトキサンチン | 10 | 0 | 10 | μg | | β-カロテン当量 | 27 | 0 | 27 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 20 | -18 | μg | | ビタミンD | 0 | 9 | -9 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.1 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.16 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 18 | -17.9 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 23 | -22.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.76 | -0.72 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 8.6 | -8.6 | μg | | 葉酸 | 3 | 4 | -1 | μg | | パントテン酸 | 0.05 | 0.61 | -0.56 | mg | | ビオチン | 0.7 | 5.7 | -5 | μg | | ビタミンC | 6 | Tr | 6 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 果しん部 | 別名： ほんがつお、まがつお、 戻りがつお
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |