りんご 皮つき 生 と魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干しの栄養素を比較
りんご 皮つき 生と魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | りんご 皮つき 生 | 魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干し | 差 | 単位 | | 水分 | 83.1 | 40.1 | 43 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.1 | 38 | -37.9 | g | | たんぱく質 | 0.2 | 45 | -44.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 3.6 | -3.5 | g | | コレステロール | 0 | 220 | -220 | mg | | 脂質 | 0.3 | 5.1 | -4.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 12.9 | 0.3 | 12.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12.7 | 0.3 | 12.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.5 | 8.8 | 4.7 | g | | 食物繊維総量 | 1.9 | 0 | 1.9 | g | | 糖アルコール | 0.5 | | 0.5 | g | | 炭水化物 | 16.2 | 0.3 | 15.9 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 0.2 | 9.5 | -9.3 | g | | ナトリウム | Tr | 2300 | -2300 | mg | | カリウム | 120 | 820 | -700 | mg | | カルシウム | 4 | 570 | -566 | mg | | マグネシウム | 5 | 110 | -105 | mg | | リン | 12 | 910 | -898 | mg | | 鉄 | 0.1 | 4.5 | -4.4 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 2.7 | -2.6 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.23 | -0.18 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.12 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 22 | 0 | 22 | μg | | β-クリプトキサンチン | 10 | 0 | 10 | μg | | β-カロテン当量 | 27 | 0 | 27 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | 8 | -8 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | Tr | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.25 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.43 | -0.42 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 16 | -15.9 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 25 | -24.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.69 | -0.65 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 25 | -25 | μg | | 葉酸 | 3 | 44 | -41 | μg | | パントテン酸 | 0.05 | 0.92 | -0.87 | mg | | ビオチン | 0.7 | | 0.7 | μg | | ビタミンC | 6 | Tr | 6 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 5.8 | -5.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 果しん部 | 廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |