メロン 露地メロン 赤肉種 生 と魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干しの栄養素を比較
メロン 露地メロン 赤肉種 生と魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | メロン 露地メロン 赤肉種 生 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干し | 差 | 単位 | | 水分 | 87.9 | 15.7 | 72.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.6 | 52.9 | -52.3 | g | | たんぱく質 | 1 | 64.5 | -63.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 2.8 | -2.7 | g | | コレステロール | 0 | 550 | -550 | mg | | 脂質 | 0.1 | 6.2 | -6.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9.5 | 0.3 | 9.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 9.2 | 0.3 | 8.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.3 | 15.2 | -4.9 | g | | 食物繊維総量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 10.4 | 0.3 | 10.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 13.3 | -12.7 | g | | ナトリウム | 6 | 1700 | -1694 | mg | | カリウム | 350 | 1200 | -850 | mg | | カルシウム | 6 | 2200 | -2194 | mg | | マグネシウム | 12 | 230 | -218 | mg | | リン | 13 | 1500 | -1487 | mg | | 鉄 | 0.2 | 18 | -17.8 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 7.2 | -7 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.39 | -0.35 | mg | | マンガン | 0.02 | | 0.02 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 16 | 0 | 16 | μg | | β-カロテン | 3600 | 0 | 3600 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3600 | 0 | 3600 | μg | | レチノール活性当量 | 300 | (Tr) | 300 | μg | | ビタミンD | 0 | 18 | -18 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.9 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.1 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.1 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 17 | -16.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 28 | -27.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.28 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 41 | -41 | μg | | 葉酸 | 24 | 74 | -50 | μg | | パントテン酸 | 0.16 | 1.81 | -1.65 | mg | | ビオチン | 0.9 | | 0.9 | μg | | ビタミンC | 25 | 0 | 25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 4.3 | -4.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 果皮及び種子 | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、いりこ、ちりめん
魚体全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |