ブルーベリー 乾 と（にんじん類） にんじん 根 冷凍 茹で物の栄養素を比較
ブルーベリー 乾と（にんじん類） にんじん 根 冷凍 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブルーベリー 乾 | （にんじん類） にんじん 根 冷凍 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 21.9 | 91.7 | -69.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | 0.6 | 0.9 | g | | たんぱく質 | 2.7 | 0.7 | 2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 0.1 | 1.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.9 | 0.2 | 1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 3.5 | -3.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 3.3 | -3.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 56.4 | 3.5 | 52.9 | g | | 食物繊維総量 | 17.6 | 3.5 | 14.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 72.5 | 7 | 65.5 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 1 | 0.4 | 0.6 | g | | ナトリウム | 4 | 40 | -36 | mg | | カリウム | 400 | 130 | 270 | mg | | カルシウム | 43 | 31 | 12 | mg | | マグネシウム | 28 | 8 | 20 | mg | | リン | 63 | 26 | 37 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.3 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.04 | 0.19 | mg | | マンガン | 1.94 | 0.14 | 1.8 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 0 | 0 | 0 | μg | | クロム | 2 | Tr | 2 | μg | | モリブデン | 4 | 1 | 3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 10 | 4200 | -4190 | μg | | β-カロテン | 72 | 10000 | -9928 | μg | | β-クリプトキサンチン | 8 | 0 | 8 | μg | | β-カロテン当量 | 81 | 12000 | -11919 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 1000 | -993 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 5.1 | 0.9 | 4.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.9 | 0 | 1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 89 | 6 | 83 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.03 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.02 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 0.3 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 0.5 | 1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.06 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 13 | 18 | -5 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.2 | 0.06 | mg | | ビオチン | | 1.6 | -1.6 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | ドライフルーツ
試料： 有機栽培品含む | 硝酸イオン： Tr
食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |